Dein erster Schritt: Erkenne, wie co-abhängig du bist

Nach 32 Multiple-Choice-Fragen erhältst Du eine mehrseitige Analyse Deiner Co-Abhängigkeit – inklusive konkreter Vorschläge für Deine ersten Schritte.

Q1. Fühlst du dich für die Emotionen eines anderen erwachsenen, suchtkranken Menschen verantwortlich und verbiegst dich deshalb? Q2. Fühlst du dich für das (Trink) Verhalten eines erwachsenen, suchtkranken Menschen verantwortlich? Q3. Isolierst du dich immer mehr? Q4. Fällt es dir generell immer schwerer, dich auf deine Aufgaben zu konzentrieren, weil du in Gedanken immer häufiger bei dem Suchtkranken bist? Q5. Fühlst du dich schnell (von dem Suchtkranken) verunsichert? Q6. Denkst du, du kannst die Sucht eines anderen Menschen kontrollieren? Q7. Denkst du es ist (auch) deine Schuld, wenn der Suchtkranke trinkt? Q8. Ist das (Trink) Verhalten eines anderen Menschen zu deinem Selbstwertspiegel geworden? Q9. Checkst du den Atem, den Blick, die Stimmung des Alkoholabhängigen, als wärst du der Bodyguard eines Staatsoberhauptes? Q10. Hast du schon einmal darüber nachgedacht, die Nüchternheit mit einem Alkomat zu überprüfen? Q11. Hast du aufgrund der Sucht eines anderen Menschen Strategien entwickelt, die dir selber extrem schaden? Q12. Hast du gro√üe Angst was passieren könnte, wenn du nicht versuchst die Sucht eines anderen Menschen zu kontrollieren? Q13. Wie sollte deiner Meinung nach 100% Verantwortung für die Sucht aufgeteilt sein? Q14. Zweifelst du beim Thema Sucht häufig auch dann an deiner Wahrnehmung, wenn du eigentlich ganz genau wei√üt, dass es keine Zweifel gibt? Q15. Fühlst du dich bei dem Gedanken dir Unterstützung für dich und deine Co-Abhängigkeit zu suchen, wie ein/e Verräter:in? Q16. Gibt es noch Lebensbereiche, die nicht vom Alkohol kontrolliert oder überschattet werden? Q17. Wo liegt dein Fokus mehrheitlich? Q18. Fällt es dir generell schwerer, dich auf deine Aufgaben zu konzentrieren, weil du in Gedanken immer häufiger bei dem Suchtkranken bist? Q19. Kannst du die Frage wie es dir geht, überhaupt noch losgelöst von dem alkoholkranken Menschen in deinem Leben beantworten? Q20. Unterdrückst du deine Gefühle immer selbstverständlicher, um einen Konflikt zu vermeiden? Q21. Gibt es eine große Diskrepanz zwischen deiner Selbstwahrnehmung und deinem Verhalten in deiner co-abhängigen Beziehung? Q22. Gibt es Gefühle, zu denen du schwer Zugang findest? Q23. Was denkst du über das Gefühl Wut? Q24. Spürst du deine Grenzen? Q25. Wann hast du das letzte Mal in dich hineingespürt und dich gefragt: ‚ÄûWas würde mir jetzt gut tun? Q26. Sehnst du dich danach, dass dich der alkoholabhängige Mensch, der dich regelmäßig emotional verletzt, auch wieder verarztet Q27. Verlierst du deine Standpunktsicherheit, sobald Bindungsverlust droht? Q28. Gibt es in deiner Beziehung zu einem alkoholabhängigen Menschen eine große Unausgeglichenheit zwischen Geben und Nehmen? Q29. Brauchst du es gebraucht zu werden? Q30. Ist die Hoffnung deine Ersatzdroge für echtes Glück geworden? Q31. Definierst du dich sehr stark über deine (co-abhängige) Partnerschaft? Q32. Du hast dich bereits räumlich, oder komplett von dem Suchtkranken getrennt, den Kontakt abgebrochen, oder ihr seid offiziell getrennt, lebt aber noch unter einem Dach. Was trifft auf dich zu?